त्रिफला एक आयुर्वेदिक हर्बल संयोजन है, जिसका अर्थ है “तीन फल”। यह तीन प्रमुख फलों के चूर्ण से मिलकर बना होता है:
- हरड़ (Haritaki / हरितकी)
इसका स्वाद कसैला होता है और यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। - बहेड़ा (Bibhitaki / विभीतकी)
यह बलगम को संतुलित करता है और सांस से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद होता है। - आंवला (Amalaki / आमलकी)
विटामिन C से भरपूर होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
इन तीनों फलों को सुखाकर उनका चूर्ण बनाया जाता है और बराबर मात्रा में मिलाकर “त्रिफला चूर्ण” तैयार किया जाता है। त्रिफला का उपयोग सदियों से आयुर्वेद में पाचन, त्वचा, बालों, आँखों और समग्र स्वास्थ्य के लिए किया जाता रहा है।
त्रिफला का पारंपरिक अनुपात: त्रिफला को अक्सर हरितकी (Haritaki), विभीतकी (Bibhitaki), और आमलकी (Amalaki) के 1:2:4 के अनुपात में मिलाया जाता है।
इसका मतलब:
- 1 भाग हरड़ (Haritaki)
- 2 भाग बहेड़ा (Bibhitaki)
- 4 भाग आंवला (Amalaki)
यह अनुपात विशेष रूप से तब उपयोग किया जाता है जब अमलकी (आंवला) को प्राथमिक घटक के रूप में रखना हो, जैसे कि रोग प्रतिरोधक क्षमता या त्वचा-सौंदर्य बढ़ाने के लिए।
आयुर्वेद में अनुपात थोड़े प्रयोजन के अनुसार बदल भी सकते हैं। लेकिन 1:2:4 वाला यह अनुपात बहुत प्रसिद्ध और प्रभावशाली माना जाता है।
त्रिफला के लाभ (Benefits of Triphala):
- पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
त्रिफला का सेवन पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज, गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। - प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाव करता है। - डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक
त्रिफला शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर को स्वस्थ रखता है। - आँखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार
त्रिफला चूर्ण का नियमित सेवन आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है और आंखों की थकान को कम करता है। - वजन घटाने में सहायक
यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है। - त्वचा को निखारता है
त्रिफला त्वचा को साफ़ और चमकदार बनाता है, मुंहासों और दाग-धब्बों से राहत दिलाता है। - बालों के लिए लाभकारी
इसके सेवन से बालों का झड़ना कम होता है और बाल मजबूत व घने बनते हैं। - डायबिटीज नियंत्रण में सहायक
त्रिफला ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है।
